2012年09月20日
5を下げて、コレステロール予防のため、冠状動脈疾患
食物繊維は人体の消化できない炭水化物は、主に、植物の細胞壁は、水に溶いて分けると、二つの基本タイプ：水溶性繊維と非水溶性繊維。非水溶性食物繊維を含む：リグニン（すべての植物にも）、セルロース（すべての植物にも）、半繊維素（小麦、トウモロコシ、ライ麦、米、野菜、果物の皮、根莖）そのリグニン、セルロース増加便体積、半繊維素胃腸がうごめくことを促進し、主にカタルシスも吸収食べ物に有毒物質便秘を予防する消化道細菌毒素排出の。
水溶性繊維ペクチン、植物を含む：株ジュース、樹脂、藻多糖と一部の半繊維素。速度を緩める消化速度と最も急速に排泄コレステロールを助け、免疫システムの機能を調節するため、体内の有害重金属を排出して、また血液中のコレステロール値と制御の最も理想的なレベルの上に。よくある食べ物は豆、オート麦、昆布、ニンジン、柑橘類、りんご、バナナ、トマトなど。多くの植物に含まれる水溶性と非水溶性繊維ので、食事摂取バランス水溶性と非水溶性繊維別の利点を得ることができる。
食物繊維の健康効果が食物繊維は人体の消化吸収、ただしそれは体内で重要な生理作用は、人体の健康維持に欠かせない栄養素の類,ヴィトン 帽子 新作。1、予防と治療の便秘：食事の繊維の体積は大きく、腸がうごめくことを促進する削減、食べ物は腸の中での滯在で、その中の水分は吸収されやすい。一方、食物繊維は腸内細菌発酵を経て、直接繊維の中の水分を吸収し、大便を柔らかくし、発生カタルシス。2、ダイエット：普通の人は肥満と食品の中で熱を吸収や体力増加減少活動について。
食事の中に食物繊維含有量を高めるため、摂取カロリーを減らし、腸内の栄養の消化吸収も低下し、最終的に消費して体内脂肪ダイエットする作用。3、直腸癌予防結腸と：この2種類のがんの発生は、主に発ガン物質は腸内の滯在時間が長く、腸壁と長期接触について。食事の中に含有量を増加繊維、発ガン物質濃度が相対的に低下に加え、食物繊維は腸がうごめくことを刺激し、発ガン物質と腸壁接触時間短縮。学者が一緻して長期高動物性たんぱく中心の食に加え、セルロースの摂取不足がこの2種類のがんの重要な原因。
4と痔：痔の発生が大便を長期停滯秘結血液と恥ずかしい積による。、食物繊維のカタルシスを低減し、肛門週囲の圧力をすることによって、血行がよくなり、予防と治療痔の役割。5を下げて、コレステロール予防のため、冠状動脈疾患：食事の繊維の中で一部の成分膠組み合わせるならコレステロール、リグニン組み合わせるコール酸させ、直接からフンを排出して、それによって消耗体内のコレステロールを補充して胆汁で消費されるコレステロール低下したことによって、コレステロール、それによって心臓病の予防作用。
6、改善口腔や歯の機能：現代人は食べ物ではますます精ほど、柔軟で、口の筋肉を使って歯の機会が少なく、そのため、歯が抜ける、虫歯が現れたケースが多く。食事中のセルロースを増やして、自然増加使用口の筋肉歯咀嚼の機会、長期ては、口腔保健機能を得て、改善。7、改善糖尿病症状：食事の繊維ペクチン延長でき食物中の腸内での滯在時間を下げて、ブドウ糖の吸収のスピードを食事の後は、血糖が急激に上昇することに利益があって、糖尿病の病状の改善。
そのため、糖尿病の食事の中で長期増加食物繊維、インスリンの需要量を下げることができて、制御食事の後の代謝として、糖尿病治療の1種の補助措置,眼鏡 シャネル 修理。食物繊維の摂取量を過ごしてはいけなくでも、食物繊維は多ければ多いほど良く摂取。過剰な摂取食物繊維による腹部不快感を増やすなど、腸がうごめくと増加産度量他に影響を与え、栄養素タンパク質などの消化やカルシウム、鉄の吸収。世界食糧農業機関提案正常人摂取量は27g/ 日、アメリカガン防止協会の推薦の基準をそれぞれ毎日30～40グラム、EC食品科学委員会推薦標準をそれぞれ毎日30グラム。
我が国の栄養学会提案成人摂取量は30グラム/日、「富貴病」患者この基礎の上では増加10－15グラム/日、2-20歳の幼児、靑少年その摂取量を加推薦年齢の数5－10グラム/日。食物繊維の副作用は食事の繊維を妨害し消化と吸着栄養の副作用。だから、胃气強くない人を食べた、雑穀が胃の調子が悪い、飲まない人のスープとジュースを食べた、雑穀が栄養不良。もだからこそ、なければなら胃气と肉のスープを飲んで升、ジュースの情況の下で、才能が食べ続け雑穀,ヴィトン 眼鏡 代金引換。
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食物繊維の健康効果が食物繊維は人体の消化吸収、ただしそれは体内で重要な生理作用は、人体の健康維持に欠かせない栄養素の類,ヴィトン 帽子 新作。1、予防と治療の便秘：食事の繊維の体積は大きく、腸がうごめくことを促進する削減、食べ物は腸の中での滯在で、その中の水分は吸収されやすい。一方、食物繊維は腸内細菌発酵を経て、直接繊維の中の水分を吸収し、大便を柔らかくし、発生カタルシス。2、ダイエット：普通の人は肥満と食品の中で熱を吸収や体力増加減少活動について。
食事の中に食物繊維含有量を高めるため、摂取カロリーを減らし、腸内の栄養の消化吸収も低下し、最終的に消費して体内脂肪ダイエットする作用。3、直腸癌予防結腸と：この2種類のがんの発生は、主に発ガン物質は腸内の滯在時間が長く、腸壁と長期接触について。食事の中に含有量を増加繊維、発ガン物質濃度が相対的に低下に加え、食物繊維は腸がうごめくことを刺激し、発ガン物質と腸壁接触時間短縮。学者が一緻して長期高動物性たんぱく中心の食に加え、セルロースの摂取不足がこの2種類のがんの重要な原因。
4と痔：痔の発生が大便を長期停滯秘結血液と恥ずかしい積による。、食物繊維のカタルシスを低減し、肛門週囲の圧力をすることによって、血行がよくなり、予防と治療痔の役割。5を下げて、コレステロール予防のため、冠状動脈疾患：食事の繊維の中で一部の成分膠組み合わせるならコレステロール、リグニン組み合わせるコール酸させ、直接からフンを排出して、それによって消耗体内のコレステロールを補充して胆汁で消費されるコレステロール低下したことによって、コレステロール、それによって心臓病の予防作用。
6、改善口腔や歯の機能：現代人は食べ物ではますます精ほど、柔軟で、口の筋肉を使って歯の機会が少なく、そのため、歯が抜ける、虫歯が現れたケースが多く。食事中のセルロースを増やして、自然増加使用口の筋肉歯咀嚼の機会、長期ては、口腔保健機能を得て、改善。7、改善糖尿病症状：食事の繊維ペクチン延長でき食物中の腸内での滯在時間を下げて、ブドウ糖の吸収のスピードを食事の後は、血糖が急激に上昇することに利益があって、糖尿病の病状の改善。
そのため、糖尿病の食事の中で長期増加食物繊維、インスリンの需要量を下げることができて、制御食事の後の代謝として、糖尿病治療の1種の補助措置,眼鏡 シャネル 修理。食物繊維の摂取量を過ごしてはいけなくでも、食物繊維は多ければ多いほど良く摂取。過剰な摂取食物繊維による腹部不快感を増やすなど、腸がうごめくと増加産度量他に影響を与え、栄養素タンパク質などの消化やカルシウム、鉄の吸収。世界食糧農業機関提案正常人摂取量は27g/ 日、アメリカガン防止協会の推薦の基準をそれぞれ毎日30～40グラム、EC食品科学委員会推薦標準をそれぞれ毎日30グラム。
我が国の栄養学会提案成人摂取量は30グラム/日、「富貴病」患者この基礎の上では増加10－15グラム/日、2-20歳の幼児、靑少年その摂取量を加推薦年齢の数5－10グラム/日。食物繊維の副作用は食事の繊維を妨害し消化と吸着栄養の副作用。だから、胃气強くない人を食べた、雑穀が胃の調子が悪い、飲まない人のスープとジュースを食べた、雑穀が栄養不良。もだからこそ、なければなら胃气と肉のスープを飲んで升、ジュースの情況の下で、才能が食べ続け雑穀,ヴィトン 眼鏡 代金引換。
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