2012年10月30日
宝剣を長くないが、磨き、鈍い光を失ってもと鋭い
宝剣を長くないが、磨き、鈍い光を失ってもと鋭い。剣をわかる人はまめに加えて、「愈愈前線で宝剣」。人の体も同じように、年齢の増加に従って、人のさまざまな体の機能が低下してどうしても、合理的なバランスのとれた食事を堅持し、適量の運動は磨き宝剣のように、体の抵抗の老化の「両大きい宝器」。バランスのとれた食事を要求する少数精鋭。年の増大につれて、人間の消化吸収機能が衰えているので、中高年の人は食べる量を制御して、少なく多くの食事は、注意が「心を込めて」を選びの食べ物。
第一に、高糖分、油っこい食べ物少なく,眼鏡 D&G 海外 激安通販サイト。それは、糖尿病、高脂血症などの慢性病の張本人,眼鏡 シャネル s級。第二に、多く食べて玄米、野菜や果物、それらを促進することができて、便秘、消化便通消化管の健康維持。第三、たくさん食べて富栄養食品、例えば牛乳などの栄養バランスが豊富で、消化係に過ぎない負担の食べ物。中高年向けの生理的特徴と栄養の需要の開発用調合粉ミルク、栄養も全面的になった。いくつかのブランドの中高年用調合粉ミルクでは、先進的なプロセスを、完全に殘した牛乳中のバランス栄養、そして添加人体に吸収されやすいの乳を促し、消化機能を強化したAプロバイオティクスは、ビタミン、ビタミンD3、ビタミンE、ビタミンCやカルシウム、鉄、亜鉛、セレン、レシチンなどの多種の栄養の成分。
用調合粉ミルクから中高年向けに設計により、この層の栄養が必要。合理的な運動にこだわりが多くて勤。お年寄りが自分の足より若い時は柔軟で、恐れがある運動を打って、毎日ただ新聞を読んだり、お茶を飲む。北京体育大学スポーツ人体科学学院の助教授の張一民は記者に教えて、実は、人ほど古いほどキャンペーンのため、運動は最高の「不老長寿の薬。お年寄りにとって、心配していたら体に弱く、多く参与、太極拳、ジョギングなどスローテンポな運動は、自分の体が汗ばむ、善意の率制御。
水泳を鍛えて心肺機能、適切に鼻の粘膜を刺激、冬の抵抗力を強め、風邪の予防に効果があります。もし自分に高齢者、下肢の力が低下し、いくつかの重量を行うことができる軽い負荷運動、挙げれば、小さなダンベル塀腕立て伏せなど。いくつかの孤独を恐れて、老人にとって、いくつかのグループに参加したスポーツ、例えば：ゲートボール、ヤンコ踊りなど、体を鍛えることができるだけではなく、そして交朋結友のチャンス。高齢者は比較的余裕時間を選択することができ、少量ずつ運動を行う。
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